2015. április 10. péntek komment
Tavaszi fáradtság? Klorofillal ébreszd fel magad!

Tavaszi fáradtság? Klorofillal ébreszd fel magad!

Nem tudtam, hogy mi van velem. Már hetek óta tart a KO állapot. Gondoltam biztosan az az oka, hogy 9 hónapos a Szotymorgó, most már egész jól aszik ugyan, de azért ez nem az a pihenés, amiben 34 évig részem volt. Aztán gondoltam biztosan az, hogy nem igazán sikerült abbahagyni a munkát mellette, ami jól leszívja még hozzá az agyamat is. Aztán gondoltam azt is, hogy tökmindegy, öregszem. Aztán eszembe jutott, hogy mindez együtt, plusz még tavasz is van. Klasszikus tavaszi fáradtság ez, minden mással együtt. Hogyan turbózzam fel magam? A megoldásért gondoltam utánajárok, mi is az a tavaszi fáradtság és miért van? 

398558_2865968781812_1738445650_n-2.jpg

Fotó: SzaszaArt

Adódhat a tél alatt lerakódott salakanyagok felgyülemlésétől, és a téli időszakra jellemző kalóriadúsabb, de vitaminokban, ásványi anyagokban szegényebb táplálkozástól.  A napsütés hiánya a D-vitamin tartalékainkat jócskán megtépázza, ezért nekiálltam D3 vitamint szedni.  Persze böjtölni is kellene, de most úgysem fogok böjtölni, nem álszenteskedek itt, csak szimplán szeretném napi szinten támogatni valamilyen emberbarát módon a szervezetemet. Ebben a tavaszi időszakban a legjobb lúgosító ételeket, táplálékkiegészítőket és italokat fogyasztani. 

A legjobb lúgosító zöldségek: uborka, csírák, retek, paradicsom, zeller, spenót, sárgarépa, cukkini, madársaláta, karalábé, avokádó, retek, spenót, sóska, cékla, burgonya. Ezekből készítsünk friss salátát, öntetnek egy kevés hidegen sajtolt olajat használjunk. A lúgosító étrendbe a zöldséglevesek és párolt zöldségek is kiválóan beleillenek.

a-szervezet-lugositasa-12-egyszeru-modszer-n-914-2.jpg

 

forrás: orvosok.hu

Gabonafélékből válasszuk a tönkölybúzát, amarantot, quinoat, kölest, hajdinát. 

Olajokból a hidegen sajtolt lenmag, ligetszépe, szőlőmag vagy olíva olajat használjuk, mert ezek esszenciális zsírsavakat tartalmaznak, amelyek erősítik a sejtfalakat.

Ha lúgosítunk, akkor  célszerű kerülni a túlzott cukor, só, állati fehérje, alkohol és koffeinfogyasztást. Aki mégsem tudja kiiktatni pl. a kávét az életéből, az fogyaszthat cikória kávét, amit kávé pótlására  szolgál, és gabonából készül, ezer éve ismeri szerintem mindenki. De valahogy mégis ritkán választjuk. ( Nyilván nem adja azt az élményt, mint egy brazil kávé, de még mindig jobb, mint a semmi. Sokan úgyis a reggeli rutin részeként, vagy a napközbeni cigiszünet miatt isszák. Esküszöm, szerintem sokkal kevesebben vannak azok, akik valóban fel akarnak ébredni tőle. Akinek ez a célja, az úgyis valami brutál energiaitalt fogyaszt.)

Ami még segíthet … klorofill, a lúgosítás alapköve

A klorofill, amelyet folyékony napfénynek is neveznek, a növények zöld színéért felelős pigmentanyag. A zöld növények a klorofill révén, fotoszintézis útján képeznek a napfényből szerves energiát. A klorofill rendkívüli lúgosító és méregtelenítő tulajdonságú. Felépítése nagyon hasonlít az emberi vér hemoglobinjához, azzal a különbséggel, hogy vas helyett magnéziumot tartalmaz. Szervezetünkben a hemoglobin szállítja az oxigént, de ha klorofillt fogyasztunk, az képes „segíteni” az oxigén-transzportban, hozzájárulva ezzel a sejtek egészséges működéséhez. A klorofill segít a szervezet öngyógyító folyamatait aktiválni.

Klorofill források:

  • Spirulina (zöld alga)
  • Chlorella (kékeszöld alga)
  • búzafű
  • spenót/sóska

SPIRULINA

Az algák apró, egyszerű felépítésű vízi növények. Két ismert fajtájuk: Spirulina (zöld alga) és Chlorella (kékeszöld alga). Különlegességük és egyben legnagyobb előnyük is, hogy tápértékük egyedülállóan magas, emiatt szuperételeknek is tartják őket. Miért?

spirulina-1.jpg

1. Csökkentik a vér koleszterinszintjét.

2. Antioxidánsai védik a szervezetet a rákkeltő szabad gyököktől, erősítik a szervezet immunrendszerét, lassítják az öregedés folyamatát.

3. Enzimgarnitúrája segíti az anyagcsere és az emésztés egyensúlyának fenntartását.

4. A Spirulina és a Chlorella esetében is több klinikai kísérlet igazolta, hogy hatékonyan csökkenti a rák kialakulásának veszélyét és meglévő daganatok esetén is hatékony kezelési mód.

5. Mérséklik a fáradtságérzetet. Komplex vitamin- és ásványianyag-tartalma az erő és az egészség biztosítéka. Elsősorban béta-karotinból, D-, K- ill. B-12-vitaminból, valamint vasból, mangánból és magnéziumból tartalmaz jelentős mennyiséget. A szervezetben A-vitaminná átalakuló béta-karotinnak különösen gazdag forrása. Már 1-2 gr Spirulina fedezi napi A-vitamin-szükségletünket.

6. Növeli a hasznos baktériumok (elsődlegesen a laktobacillusok) arányát a bélflórában.

7. Telítetlen zsírsavai és B-vitaminjai kedvezően befolyásolják a haj és a bőr állapotát. Baktérium- és vírusellenes tulajdonsága révén bizonyos bőrbetegségek (pl. pikkelysömör, herpesz, pattanások) ellen is hatékonyan alkalmazható. Gátolja továbbá pl. az influenza vírusának szaporodását. Rákellenes hatását jelenleg nagy erőkkel kutatják.

8. Mivel jelentős mennyiségű eszenciális aminosavat és a növényi táplálékokból teljes mértékben hiányzó B12-vitamint tartalmaz, a vegetáriánusok ideális táplálékkiegészítője.

BÚZAFŰ VAGY RAMBÓ CSÍRA

A búzafű a természet ajándéka, és a benne felhalmozódott tápanyagok és vitaminok aránya az egyik legnagyobb. Pont olyan és annyi, amilyenre és amennyire az egészséges szervezetnek szüksége van. A tény, hogy a nyers tápanyagok a szervezet számára sokkal könnyebben hasznosíthatóak és könnyebben feldolgozhatóak, mint a főzés során megmaradnak, tudományosan is bizonyított. És az sem titok, hogy a frissen fogyasztott vitaminokból elég jóval kisebb mennyiség is. Ezért kell törekednünk a minél több friss búzafű fogyasztására, mármint annak, aki bírja. A búzafű magas klorofilltartalma miatt dúsítja a vérünket oxigénnel, a sejtek oxigénellátása javul, így a gyulladások megszüntetésében komoly szerepe van.

015.jpg

Lúgosításra fel, ébresztő mindenkinek!:)

 

Tippek: hol szerezheted be most jóval olcsóbban a lúgosításhoz nélkülözhetetlen klorofill forrásodat?

A BIJÓ BOLT-ÉS ENERGIAKÖZPONT-ban egész áprilisban nagy kedvezménnyel szerezhetitek be többek között a BIO MENÜ BIO SPIRULINA táplálékkiegészítőt és a BIO MENÜ BÚZAFŰ POR 250 gr kiszerelésben. 

Cikória kávét is rendelhettek ugyanitt,  csak azért, hogy ne kelljen extra köröket futnotok vele.

 

 

 

Kommentek